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Wie fit möchtest Du sein? Oder ab wann ist „man“ eigentlich fit?

wie fit moechtest du sein?ab wann ist man eigentlich fit?

Ein unüberschaubarer Markt

Tja, Fitness ist in aller Munde, vor allem in den ersten 2 Monaten des Jahres. Große Fitnessstudios, kleine Privatstudios, Fitnessboxen, Yogakurse, Lauftreffs, Fitness- und Lifestylezeitschriften, TV-Formate und Videos… und dann natürlich ein ganzes Arsenal an Fitnesstrackern gestalten den Fitnessmarkt.

Da kann man als Fitnesseinsteiger nur staunen und auch als Fortgeschrittener leicht den Blick fürs Wesentliche verlieren.

Wann bin ich eigentlich fit und wofür mache ich den „ganzen Käse“ ? Bin ich nur glücklich und zufrieden, wenn ich meinen Trainingsplan absolviert habe, mein Fitnesstracker mich lobt, meine täglichen 10000 Schritte absolviert sind und meine Figur der des Titelbildes von Men´s / Women´s Health gleicht? Weiterlesen

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Gesundheit als Basis

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Wie wichtig ist Dir Deine Gesundheit?

Auf den ersten Blick ist das eine ganz einfache Frage. Wenn Du Dir im stressigen Alltag jedoch mehr als 3 Sek. zur Beantwortung nimmst und wirklich einmal darüber nachdenkst und reflektierst, dann hat diese Frage viel Tiefgang und ist die Basis für Dein Wohlbefinden und Deine Lebensqualität.

Ich stelle diese Frage regelmäßig in meinen Seminaren als erste „Selbsteinschätzung“. „Wie wichtig ist Dir Deine Gesundheit auf einer Skala von 1-10 (1 = gar nicht wichtig / 10 = extrem wichtig)?“  Meist liegen die Werte der Teilnehmer zwischen 7 und 10. Bei der zweiten und weitergehenden Frage: „Was tust Du regelmäßig für Deine Gesundheit?“ ist dann das „Entsetzen“ und die „eigene Scham“ groß.

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2 Fakten für Deine Gesundheit

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2 Fakten für Deine Gesundheit

 

Im letzten Beitrag ging es um die Selbstreflexion zum Thema Gesundheit. Ich hatte in dem Beitrag beiläufig geschrieben, dass man schon mit Kleinigkeiten viel erreichen kann. Das finde ich immer wieder faszinierend. Dazu heute eine kleine Sequenz aus meiner Praxis zum Thema Bewegung gespickt mit ein paar praktischen Beispielen.

Fakt 1 – und dazu gibt es eine Flut an Studien: Zu wenig Bewegung hat negative Auswirkungen für unsere Gesundheit bzw. begünstigt viele Krankheiten, angefangen von Herzkreislauferkrankungen, über Diabetes, Osteoporose, Demenz und hin zu Arthrose und dem Volksleiden Rücken und vielem mehr. Langweilig? Ich weiß, Du hast das schon x-Mal gelesen/gehört. Deshalb bitte weiterlesen, denn jetzt wird´s interessanter 🙂 Weiterlesen

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