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Die Atmung

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Die Atmung

Die Atmung ist einer der zentralen Punkte für unsere Gesundheit und hat große Auswirkungen auf unseren Stresslevel. Genau aus diesem Grund ist die Atmung der „kleinste gemeinsame Nenner“ aller Entspannungstechniken. Wenn du zu einem guten Lehrer gehst, egal bei welcher Entspannungstechnik, dann wird die Atmung immer eine zentrale Rolle einnehmen. Wir können Wochen ohne feste Nahrung überleben. Wir können hingegen nur wenige Tage ohne Flüssigkeit überleben.

Ohne zu atmen, überleben wir nur wenige Minuten. Weiterlesen

Weihnachtsstress?! Muss das sein?

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Weihnachtsstress?! Muss das sein?

Noch etwas über eine Woche, dann ist endlich Weihnachten. Wie konnte das nur wieder so schnell passieren? Bist Du auch überrascht, wie die Zeit rast, bist Du genervt von der Weihnachtsfülle in den Straßen und Läden, hast Du Zeit- und Terminstress und weißt gar nicht, wie Du alles, was auf Deinem Zettel steht, noch bis Weihnachten schaffen sollst?

Dann lehn Dich doch jetzt ganz entspannt zurück und nimm Dir die 5 Minuten für diesen Blogbeitrag – vielleicht kann er Dich ein wenig unterstützen und falls nicht, machen die 5 Minuten „den Kohl auch nicht fett“. Weiterlesen

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Kältetraining für die Gesundheit

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Kältetraining für die Gesundheit

Was hatten wir dieses Jahr für einen langen und warmen Sommer, ein Traum für alle Kinder, Freibäder und Eisdielen. Nun scheint doch der Herbst Einzug zu halten, mit Regen, Wind und deutlich kühleren Temperaturen. Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um Dich durch ein gezieltes Kältetraining für die kalte Jahreszeit zu wappnen. Weiterlesen