Weihnachtsstress?! Muss das sein?

http://blog.frank-ritter-coaching.de/wp-content/uploads/2018/12/frank-ritter-coaching-weihnachtsstress-muss-das-sein2-800x600.jpg

Weihnachtsstress?! Muss das sein?

Noch etwas über eine Woche, dann ist endlich Weihnachten. Wie konnte das nur wieder so schnell passieren? Bist Du auch überrascht, wie die Zeit rast, bist Du genervt von der Weihnachtsfülle in den Straßen und Läden, hast Du Zeit- und Terminstress und weißt gar nicht, wie Du alles, was auf Deinem Zettel steht, noch bis Weihnachten schaffen sollst?

Dann lehn Dich doch jetzt ganz entspannt zurück und nimm Dir die 5 Minuten für diesen Blogbeitrag – vielleicht kann er Dich ein wenig unterstützen und falls nicht, machen die 5 Minuten „den Kohl auch nicht fett“. Weiterlesen

Stress reduzieren mit der EMR-Methode Teil 2

http://blog.frank-ritter-coaching.de/wp-content/uploads/2018/08/frank-ritter-coaching-Stress-reduzieren-mit-der-EMR-Methode-Teil2-800x600.jpg

Stress reduzieren mit der EMR-Methode Teil 2

 

Im 1.Teil Stress reduzieren mit der EMR-Methode haben wir geendet mit: Wir brauchen die Reize, die uns stressen, genauer, um nicht zu sagen „haargenau“. Falls Du den 1. Teil noch nicht gelesen hast, bitte tue dies zuerst für ein besseres Verständnis. Weiterlesen

Stress reduzieren mit der EMR-Methode

http://blog.frank-ritter-coaching.de/wp-content/uploads/2018/06/frank-ritter-coaching-stressreduzieren-mit-der-EMR-Methode-800x600.jpg

Stress reduzieren mit der EMR-Methode

 

Was ist Stress?

Eigentlich eine ganz einfache Frage, denn überall in den Medien ist das Thema vertreten. Aber wenn Du das jetzt so attock beantworten müsstest? Gar nicht so einfach, oder?

Stress ist ein sehr komplexes und vor allem sehr individuelles System. Jeder nimmt Stress anders wahr, bzw. fühlt Stress ab einem unterschiedlichen Belastungsgrad bzw. empfindet Stress bei unterschiedlichen Reizen. Was für den Einen Überforderung ist, ist für den Nächsten eine spannende und anspornende Herausforderung. Dann gibt es da laut Wissenschaft positiven und negativen Stress. Was macht einen Reiz zu einem positivem und was zu einem negativem Stressreiz? Welche Reize sind laut Studien die wesentlichen beim Thema Stress? Und welche Reize stressen Dich? Was passiert eigentlich bei Stress, kurzfristig in Deinem Organismus und wozu führt das mittel- und langfristig? Fragen über Fragen…

Um den eigenen Stresslevel nachhaltig und gezielt zu reduzieren, bedarf es einer genauen Analyse, Einordnung und Bewertung. Um ein wenig Licht in das Dunkel zu bringen, ist diese Blogreihe gedacht.

  Weiterlesen

3 Fragen für weniger Stress

3 Fragen für weniger Stress

3 Fragen für weniger Stress

 

„Hast Du nicht einen guten Tipp gegen Stress für mich?“ Das ist eine häufige Frage, mit der ich konfrontiert werde, wenn mir unbekannte Menschen im Gespräch erfahren, dass ich Stressmanagement Seminare gebe. Weiterlesen